必読《「続ける」技術》

もともと体を動かすのが好きだったからでもありますが、こうして毎日のようにトレーニングが続けられているのは、《「続ける」技術》（フォレスト出版1200円）のおかげでもあります。

帯に書かれている「続かないのは　あなたの意志のせいではない！」という言葉に強く引かれて購入しました。

この本は、「行動」に焦点をあて、望ましい行動をいかに起こし、望ましくない行動をいかに起こさないかを、大変具体的に述べているのが特徴です。

その手法は「行動科学マネジメント」というそうです。

気が進まない仕事には、なかなか手がつかないのが現実ですねー。
もう一度読み直して、身近なところから改善していこうと思います。
（とりあえずは、部屋の片付け・・・）

★昨日のトレーニング記録★

プールでプルブイを足にはさんで、ひたすらクロール。
すいーっと進む感じがつかめてきました。
プルブイを外すと、いままでとは違って、
水に乗れるような感じがしました。
しかし、けっこう疲れることも判明。
1時間続けて泳いだら、きっとへとへとになるでしょう。