わんこ飯と人間飯

わんこ飯

鮭、すりおろしたにんじん、小松菜、お豆腐、ピーマン、きゅうり、玄米ご飯。

人間飯

かすべの煮付、南蛮漬け、たらことお豆腐、小松菜の出汁煮、とうもろこし、きゅうりの塩漬け、玄米ご飯。


買い出し日
夏野菜がたくさん( ´∀｀)
直売所楽しい～。
とうもろこしもいろいろ種類があって、食べ比べしたり、枝豆も三種類出てたわ。
魚やさんも、かすべや生鮭が出てた(^-^)
メニューも夏野菜を中心に楽しもう！

わんこ飯
野菜を増やしお米を減らす( ；∀；)
かなりお太りぎみなので…。
量はあまり変わらないけど、野菜や豆、乾物類を多めに。人間みたいに、食べすぎたから走るね～とか、ちょっとストレッチ～とか出来ない(((^_^;)
管理するのは私の役目で責任だよね。

自己管理も…(￣▽￣;)

デブらないように気を付けよ～。

朝の散歩

ぽろちゃん隊長

いつもと違う方向へ


久しぶりに畑道
ここは、小さな公園があって誰もいないとき３人で走ります。
シニアチームだからホンの数分間ね(；´∀｀)

この道だとまるちゃんも歩く。

すごいゆっくりだけど(笑)

まだ暑くないから朝の散歩はゆっくり。

行けるときは
たっぷり歩く。
朝からいい運動だね(^-^)


日陰道がないから
真夏はムリなのよね～。

晴れ予報

晴れ予報で
「お洗濯は今日済ませましょう～」って言ってたわ。



明日から梅雨空になるって。

洗濯物→室内干し→除湿機&扇風機。
少ないからこれで乾かせる(^_^;)

昔、大量の洗濯物
特に練習着とか夜中洗濯の翌朝までに乾かすという( ；∀；)過酷な生活(笑)冬でも扇風機とか
寒い部屋で寝ていたのよね(T-T)

大変だったなぁ～(；´∀｀)



お日さま活用で
しっかり聡怩ｵておこう。

草むしりは曇り空の日に。
暑いと疲れちゃうからね(´д｀)ﾔﾀﾞﾅｰ