・６分体操。
両手を広げてからリズミカルに右手で、左足のかかとにタッチ。
左手で右足のかかとにタッチ。
このパートは難しいので、他の動きを止めてタッチだけに専念してみた。
・３分でできる簡単エクササイズ。
・マットを使って簡単筋トレ（腹筋運動はしていません）。
結構脚に来る。
・マットを使ったストレッチ＆筋トレ（タオルを使った運動はしていません）。
・約１２分のやさしいエアロビクス【初級エアロ】。
やるのは２回目。
音楽を消して、インストラクターの動きに集中しながらやってみた。
ちょっと戸惑うパートもありながらも、１回目よりはついていけた。
動けていると嬉しいし楽しい♪
息絶え絶えで、体が温まった。
夕食後の運動
・８分半のエアロビクス。
３回目ですが、このエアロビクス好きです(・∀・)９
ほんまに易しいし、数あるエアロビクスの中でもリラックスしながらできるし。
BGMもアップテンポなラウンジジャズ風で、ノリやすい。
体が温まる。
・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。
６分前辺りのパンチの動作からワタワタし、
さらにパンチを太ももに差し込むタイミングが難しい～(＞▽＜；；
このメニューの一番の難所。
薄い七分袖１枚でやったら、汗かきました。
・お風呂で筋トレ１種＆ストレッチ３種。
