・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。
２回目。だいぶ慣れました。８の字を書くのも問題なし。
・３分の全身運動。体が温まる。
・お腹周りに効く１４分の運動。
２階に移動して４分ほどやったら、長袖長ズボンじゃ暑くなってきて、
上はTシャツに着替えた。
戸惑って、できなかったパートがいくつかあり、
何度か巻き戻して動きを確認。
左側の力こぶを作って、上や横にねじる時の脚の動きができなかった。
特に力こぶを上に上げる時の脚の動きが難しかった。
右側はできた。
暑くて汗かいた。
・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。
動きが拍子抜けするほど簡単だし、
ストレッチの要素もあって、体がほぐれる。
・９分の室内運動（ウォーキングを含む）。
だいぶ慣れてきた。
ただ、音楽と自分の動きのリズムがずれてしまうのが気になる。
・お風呂で筋トレ１種とストレッチ２種。
