今日の夜やった運動

・３分の全身運動。

 

・８分半のエアロビクス。

疲れていて、動くのが遅れてしまった。

 

・１６分の腹筋ダンス。

息が切れた。

薄い長袖一枚とババシャツを着てやったが、

途中で暑くなってきてババシャツだけでやった。

汗だく。

 

・８分半のペットボトル２本で簡単エクササイズ。

５００ｍｌペットボトルに水がたっぷり入ってます。

サイドレイズ（ロングリバー）は、腕がプルプルしてきてきつかった。

終盤のフレンチプレスも相変わらずきつい。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。