#呼吸 新着一覧
ゆっくり5秒かけて息を吐く
背中を丸めて過ごしていると呼吸が浅くなってしまうから 体をめぐる酸素量が不足して 物忘れやケアレスミスや気分の浮き沈みがひどくなってしまいます 大きく息を吐きだせばたくさん息を吸い込める...
【最高のアンチエイジング法】心身をいつまでも若々しく保っている人がしている「ある」習慣
年齢を重ねると、 どうしても体や気持ちの変化が気になりますよね😣ちょっと疲れやすくなったり、忘れっぽくなったりして、「あ〜、もうとしかな...
更年期と肺の健康 ホルモン変化が肺機能低下を加速する理由
更年期に差し掛かる女性が「息切れ」を感じやすくなったり、「睡眠時無呼吸症候群」に悩まされたりするのはよくあることです。これは、更年期の間にエストロゲンやプロゲステロンといった「ホ...
呼吸に意識を向け心にやすらぎを伝えます
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき...
睡眠不足 不眠症の原因と対策 健康づくり
「何度も起きてしまう」「長く寝たのに疲れが取れない」その悩み、意外な方法で解決するかも…睡眠学...
これはすごい！「隠れた栄養源『空気』の検証」。〜食糧難も怖くない！かも〜〜〜
昨夜ネット上を旅していましたら、超お宝記事を発見してしまいました〜という空想話にお付き...
たった5分で！【自律神経】を整える簡単♪呼吸法
まもなく12月！年の終わりに向けて何かと忙しくなる季節です元気にお過ごしですか？こんな時...
柔らかマットレスは枕必須？
【とても久しぶりに枕使って寝てる】先代の硬めマットレスを使っていた頃は、枕を使わずに眠...
【おバカチャレンジ】2〜息を吐き続ける〜
呼吸をするときに、大地に向かって足裏から「下へ〜下へ〜」と呼吸を吐きならが「感謝」の念...
日がな腹式呼吸
今日は夜勤明けからのお休み。明日も夜勤なのでゆるっと長めの自由時間。最近は旅行に行った...
都会の中の静けさ
「都会の中の静けさ」ZEN呼吸法・呼吸アドバイザー担当ブログ今回担当させて頂きます、シニア...