ゆっくり5秒かけて息を吐く

背中を丸めて過ごしていると

呼吸が浅くなってしまうから

　

体をめぐる酸素量が不足して

　

物忘れや

ケアレスミスや

気分の浮き沈みが

ひどくなってしまいます

　

大きく息を吐きだせば

たくさん息を吸い込めるから

　

ちょっと背筋を伸ばして

ゆっくり5秒かけて息を吐く

　

息を吐く筋力は

衰えやすいらしいから

　

できれば毎日続けていきましょう

　

　

あなたにとって素敵な日でありますように✨　

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行動を変えて笑顔を増やすカウンセラー😄
質問、コメント大歓迎(^^)/
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