おから蒸しパンにハマってます。

簡単おから蒸しパンの作り方

食物繊維たっぷりのおからなので便秘解消になります！
最近は薬のように常備していて、食後のおやつにパクリと食べてます。


ホットケーキミックス　200ｇ（750㌍）
卵　１個（80㌍）
おからパウダー　30～40ｇ　（40㌍）
水　200ｃｃ
さとう　大さじ4（120㌍）
ハチミツ　大さじ2　 (120㌍）
（ない時はさとうを多めに）

　1個　約140kcal　
（レーズンは20粒30㌍）

※お好みでココア、レーズン、ドライマンゴー、さつま芋等
※森永のケーキミックスが一番よく膨らむように思います。
※生おからでもＯＫ　（残りは冷凍保存またはおから料理に）
おからパウダーだと賞味期限が長いので繰り返し作るならとっても便利です。

材料をまぜて、プリン型にレンジ対応のペーパーカップを入れて
生地を入れます。（約６個～８個できます）

フライパンに水を２センチぐらい入れて沸騰させ、生地の入った
カップを入れて中火弱で１０分ぐらい蓋をして蒸します。

 

ふっくら膨らんだら出来上がり

ラップして冷凍保存しておけば、いつでも食べれます

 

名古屋・星が丘テラス周辺

名古屋大学の近くとあって、本山・覚王山・星が丘付近は
楽しいお店が多いです。ちょっとづつ制覇してゆくプチタです。
ちなみに今日も名古屋へ行ってきます。

 

ビルド・ア・ベア　ワークショップ

名古屋市千種区にある星が丘テラスで面白いものを発見。

ショーウィンドーにコスチュームを身にまとったくまちゃん達。
突然プチ夫ちゃんが爆笑しました。
良く見ると、スパイダーマンのくまちゃんの耳がはみ出しています。
完全にばれてるよ～
かわいすぎる～

 

東山動物園へ行ってきました。
とっても広くて割りとたくさんの動物に会えて楽しい一日でした。

カメラ目線のペンギンちゃん

 

プチ夫ちゃんはちょっと前にカメラを買い替えました。
古いのは数万円で買い取ってもらえたので、良かったようです。
デジカメ一眼レフとあってやっぱり写真が美しいです。