ノルディックウォーク in 海ノ中道海浜公園

3連休初日は、職場のノルディックウォークのイベントのお手伝いで

海ノ中道海浜公園に出かけてきました。

ちょっと早めに自宅から自転車で出かけ志賀島を１周して公園へ到着～♪

自転車の練習も兼ねたお出かけでした。





ノルディックのポールをつきながら歩くと

普通に歩くよりも運動強度が上がり、心拍も１３％UPだそうです。

心臓リハビリに効果的ということで大勢の患者様が参加されていました。


コスモスの咲き乱れる公園の中を

わたしも、お手伝いというより秋の公園をお散歩といった感じで

のんびり楽しませていただきましたよ。


ウォーキング後は、お弁当なんですが

食べる前にしっかり塩分とカロリーの話があったり

満腹になったら救急蘇生の講習もあったりで

ちょっと勉強になった楽しい１日でした♪






コスモス満開♪




ミツバチ♪



遠くに観覧車♪