マリンワールドへ♪

連休なので子供達とおでかけ～。

行き先は水族館です。

水族館もハロウィン一色でした。

イソギンチャクモエビもこんな感じで、3匹どこにいるかわかります？



ガーデンイールを食い入るようにみつめるRYOくん。


お姉ちゃんは、ママ同様にカメ好き好き～。


アシカとイルカのショーも満喫して～


ちっちゃいのから大きいのまで満喫してきました。

ひとしきり見た後はおやつタイム～。



おやつは外でいただきましたよ。

ノルディックウォーク in 海ノ中道海浜公園

3連休初日は、職場のノルディックウォークのイベントのお手伝いで

海ノ中道海浜公園に出かけてきました。

ちょっと早めに自宅から自転車で出かけ志賀島を１周して公園へ到着～♪

自転車の練習も兼ねたお出かけでした。





ノルディックのポールをつきながら歩くと

普通に歩くよりも運動強度が上がり、心拍も１３％UPだそうです。

心臓リハビリに効果的ということで大勢の患者様が参加されていました。


コスモスの咲き乱れる公園の中を

わたしも、お手伝いというより秋の公園をお散歩といった感じで

のんびり楽しませていただきましたよ。


ウォーキング後は、お弁当なんですが

食べる前にしっかり塩分とカロリーの話があったり

満腹になったら救急蘇生の講習もあったりで

ちょっと勉強になった楽しい１日でした♪






コスモス満開♪




ミツバチ♪



遠くに観覧車♪

塩麹パン（試作品）

最近使い始めた塩麹。

トマトにかけたり、魚や肉を漬け込んだりしていたが

今度はパン作りに使ってみた。

単純に塩の代わりに塩麹でパンを焼いてみただけですけど

たしかに、焼き上がりの味はマイルド。

ちょっと物足りないくらいの味なのであと少し塩気を感じたほうがいいかな・・・

塩麹を使う分量はもうちょっと検討の必要があるけど

なかなかいい味。

また来週も塩麹でパン焼いてみよう！

今回は試作ということで・・・