本日ベイビー誕生

皆様にお知らせです。私パープルブラック♀は本日17時女児を出産しました。3010gで母子共に健康です。

階段昇ります

最近ウォーキングに階段昇りを加えました。2往復昇降します。

本日のデザート

連日暑いですね～

こう暑いと冷たいデザートが食べたくなります。

それで、本日のデザートは・・・

パイン入り杏仁豆腐です

杏仁ミルクにフルーツ入れて冷やし固めただけです。

ゼラチンではなく、ノーカロリーで食物繊維たっぷりの寒天で固めました。

とっても簡単に作れるのでちょくちょく作っています。


それから杏仁霜という粉が重要！

ボトルの表記にはアーモンドパウダーって書いてあるけど

ホントは、杏の種の中の実をすりつぶした粉だそうです。

漢方ではのどのお薬としても使われていて、

杏仁ミルクで飲んだりするそうです。

これホントです。中華薬膳料理の先生が言ってましたもの～

マニアックな食材を扱ってるお店に売ってあると思います。

６００円ぐらいだったかな。

お試しあれ！

今読んでる本

『自転車生活の愉しみ』　疋田智　著


ツーキニスト疋田智さんの著書で

自転車の楽しさ、効用から、メンテナンス法
欧州や日本の自転車事情まで、その魅力をまるごと伝える1冊です。

自転車に乗る人よりも、むしろ車社会にどっぷりつかっている方々におすすめな本です。


今日は出産予定日でしたが、ベイビーはまだお腹の中にいます

昨日のランチ

昨日のランチ、携帯からテストで投稿してみたのですが、
画像の添付が失敗してました。

ちなみにアップしたかったのはこの画像。

携帯での撮影ですが意外ときれいに撮れてました。

ラスト・ランチ

http://wwwc.docomo-camera.ne.jp/photo?key=CELMW9h17gA7kIKKKTBYSNTNKNYY20070624123623l5O3aNo22045.org.jpg
保存期限:07/07/04 今日はラ・ズッカでランチ。だんなさまのおごりです ベイビーが産まれたら、しばらく外食も出来なくなるのかしら。 携帯から投稿してます。

今日のエクササイズ

今日もベイビー誕生の気配なしでした。



今日も雨の上がっている間にウォーキングに出ましたが、

歩き始めて１０分もたたないうちに

雨が降り出したため引き返してしまいました。

で、アパートの階段使って３０分間の階段昇降トレーニングにきりかえました。


これが・・・


いいです！！


汗だくだくになりました。


終わって脈拍計ったら、１５０！

脂肪燃焼モードまで心拍上がってる！！

疲労度＆満足度１００％のトレーニングでした。

デブ解消にはウォーキングよりも階段トレーニングのほうが効果ありそうです

産後のボディ

今日もベイビーは出てきませんでした。




今日、三越から産後用ガードルのパンフレットが届きました～。

まだベイビーは産まれてないけど、産後のボディ対策も準備しとかなきゃいけないのか…ふむふむ





ワコール独自のクロス構造で歩幅が広くなってヒップの筋肉の活動が活発になるそうな。

あなたの日常をエクササイズに変える。ってなキャッチコピーも付いてました。

これを着用して週５日６０００歩以上歩くことで機能が発揮されるらしいです。

産後に限らず、ヒップ引き締めたいヒトにおすすめなんじゃ？




私といえば、妊娠後期に入って妊娠線ができないように毎日保湿に励んでおります。

ベイビー産まれたら早めに運動して引き締めにかからないといけないようです

阿蘇望エントリー

今日阿蘇望にエントリーしました。

参加するのは、もちろんだんなさんですけどね

今年はほんとに自転車に乗っていないので、かなり自信なさげです。

真夏の阿蘇の４峠、１２０ｋｍ完走できるかしら・・・

途中リタイアにならないことを願っています。

がんばって！あ・な・た～

サプリ摂ってます。

出産予定日まであと１週間となりました。

まだ、産まれそうにありません


話は変わりますが、妊娠期間中は免疫力が低下するそうです。

こんな私でも、肌が敏感になったのか皮膚炎ができたりしました。


やたら薬は飲めないし、妊娠って意外と大変です。



そんなわけで、妊娠中の免疫力ＵＰを図るべく

サプリ摂ってます。

フコイダンとビタミンＣで抗酸化です。


毎晩６粒丸呑み。だんなさんもびっくりしてます。