無理なく痩せるダイエットする方法。

　昨年１１月以来、占いに来られたお客様が、
（先生痩せましたね。最初体でも悪くしたのかと思ったんですけれども、
顔色がものすごく生き生きしていたので、そうじゃ無いと直ぐに判ったのですが。）
　私、（去年の秋から夜は野菜たっぷりのお鍋にしたり、
朝は、野菜たっぷりのうどんにしたり、まあ、最近は、
炭水化物は昼間だけにしているんですよ。）
と言う様に答えたのですが、どうやらウエスト８２センチも、
このまま行けば、夢で無くなりそうであります。
　と言うことで、最近の私の食事のパターンを書いて観ようと思います。
　
　朝食、少し前は、３玉１０８円のうどん１玉か２玉に野菜たっぷり入れて、
出汁に付けて食していました。
最近は、椎茸やエリンギにマヨネーズをかけて、レンジでチンしてから、
そこに塩こしょうっをかけて、ペットボトルの水でいただいています。
　昼食は、コンビニの二つセットのおにぎり２セット、アーモンドチーズ４戸。
または、おにぎり１セットを減らして、
ピーナッツか、ミックスナッツをいただいています。
　ただ、たまに空腹に負けて、チョコパイや、
クッキーに手を出すこともあります。
飲み物は、インスタントみそ汁と、ブラックコーヒーなどです。
　夕食は、少し前までは、野菜たっぷりのお鍋、それにウイスキー。
最近は、鯖の味噌にの缶詰と、ツナコーンの缶詰、
それにトマト１，２個などの野菜。
飲み物は、ペットボトルの水が主で、何とアルコールは止めています。
（まだ３週間ぐらい。）
　今年は、いろいろと改革をしようと言う重いが強く、
思い切って、酒を断ちました。
　但し、半日休みの月曜日だけは、食べたい物を、
我慢しないで食べています。（マクドナルドなども。）
　以上の効果が出たのか、ここのところかなりスリムになって来た様であります。
　先日も、読み書きサービスのボランティアの女性に、
（わあ、横山さん痩せましたね。前は、胸元のボタン何て、
はちきれんばかりだったのに、
パッと見、まるで別人観たいに思いましたよ。）
と言われました。うれしいですね。
　ですので、なかなか痩せない方は、この書き込みも参考にされたらと思います。
　後、こんにゃくゼリー何かも、また取り入れて行こうかしらん。
　今日は、その様なことを思った一日でありました。
　PS=今日は、半日休みの月曜日なので、
軽い話題にさせていただきました。
　また、食べ物の話かと言われそうですが、
私の今の１０年運が食神なので、
どうかご了承くださいませ。