散歩に行く前には
準備体操が大切です。
膝を曲げたり伸ばしたりの
スクワット運動で太腿を鍛え
股関節の動きも確認。
アキレス腱を伸ばし
あごの筋も伸ばし
背筋を伸ばし
手首も伸ばして
最後に、全身を伸ばします。
首の運動も、欠かしません。
誰かに会ったら
にっこり笑顔が見せられるように
表情筋もほぐしておきましょう。
涼やかな声で、ご挨拶できるように
発声練習。
ほげ～～～♪
外国の方にお会いした時に備えて
巻き舌も練習。
万が一、敵に遭遇した時に備えて
逃げ足の動きも
シュミレーションしておきましょう。
これで、準備万端整いましたね。
さあ、お散歩に
行きましょう！
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