新しい取り組み

今まではみんなで漕ぐ時間を十分に取れたとは言えませんがそれなりに確保できていました。これからの季節そういう時間を確保するのが難しい。でも今年は冬の間もメンバーが四国にいるので、たとえ暗くなっても漕ぐ以外のトレーニングも皆ですることができます。今まで漕ぐ以外のトレーニングをみんなですることは無く、個人で筋トレ・ランニング・水泳等をしていました。今後はトレーニングで獲得したパワーを効率よく漕ぎに発揮できるようにと体の使い方（バランス・神経－筋の協調性など）高めるトレーニングをストレングス＆コンディショニングなどの資格を持った先生に見てもらえるようになりました。さっそく２回トレーニングしたのですが、普段使っていない筋肉を使いみんなあちこち筋肉痛のようですがすごく楽しく出来るので今後の効果に期待しています。他にも海外遠征やフラットウォーターやアウトリガーなどいろんな取り組みを計画中で充実した冬になりそうです（あさい）

＊画像は瞬発力・筋パワートレーニングの一環？ミット打ちに打ち込む浅井

最近

なにかと筋肉痛続きです。。。
まず、長良川の遠征から帰ってきて、２週間ぶりぐらいにガイドの仕事をした次の日、さっそく筋肉痛になりました。。。使ってる筋肉が違うのか、長良川でもがっつり漕いでたのにもかかわらず。
２日ほど前に、立膝でダッキーに乗って漕ぐ練習を久しぶりにやったら、これまたがっつり筋肉痛になりました。。。
そして、この間からチームメンバー浅井さんが働いている病院の体操教室に参加させてもらってます。ゲームをしながら、失敗すると罰として筋トレをしたり、いろんな小道具を使って楽しく筋トレができます。
昨日のゲームの罰ゲームは、１回の失敗につき腕立て１０回だったのですが、私たちＲＩＶＥＲ　ＦＡＣＥがかなり足を引っ張り、結局腕立て伏せを１７０回もやってしまいました。。。
それで今日また少し筋肉痛です。
筋肉痛の日々は一体、いつまで続くのか。。。

あべ