プロテイン始めました

こんにちは　　理学療法士の丹野です

体力、筋力作りのため、トレーニングの再考と、プロテインを始めました

本は、『トレーニングをする前に読む本』というもので、ガッツリと生理学から勉強しています

著者の石井直方先生は、東大大学院教授ながら、過去にはボディビル世界大会３位という

異色の経歴を持ち、科学的に筋肉を鍛える方法を学ぶことができる一冊になっています

写真とか一切なく、全て専門的な内容になっているので、少し難しい話が多いかもしれません

内容は、来週の当事務所での勉強会でお話しする予定です

 

プロテインは、ザバスのホエイプロテイン１００％をアマゾンで4,000円弱で購入しました

週２回程度昼休みに筋トレを行い、直後に飲むようにしています

 

数週間、もしくは数か月後、私の体はどうなっているのでしょう