毎日暑いですね
暑さや湿気や気圧の変化で体調も崩しやすくなっています
生活リズムの管理や水分摂取を意識してください
こんにちは
理学療法士の丹野です
先日、いつもお世話になっている放課後等デイサービスのマザーズハウスさんで、研修会の講師を勤めさせていただきました
テーマは『呼吸』
深呼吸ができなかったり、睡眠リズムが上手くいかなかったり、緊張のほぐし方が分からなかったり。そんな子供たちの助けになるよう、『呼吸』ということに敢えてテーマを絞って、お話ししてきました
呼吸を上手に行えるようになることで、ゴム風船を膨らませられないスタッフも、見事膨らませることができました
環境や、緊張状態、生活リズムの乱れで呼吸が浅くなっている方も多いかと思います
意識して、深呼吸するだけでもいいリラクゼーションになりますよ