小雨の中でがんばりました

2024年2月5日 月曜日　曇り雨

今日もどんよりした天気だなぁ〜🌧️

スポーツクラブでのヨガレッスンで、幸せホルモン、セロトニンについて話した。

お天気が悪いと、セロトニンの分泌が悪くなる…セロトニンは、自律神経を整えたり、気分をスッキリさせたり、痛みもコントロールしてくれるホルモンらしい。

なるほど、だから、天気が悪くてセロトニンが出ないと、なんとな〜く気分もどんより、なんとな〜く体のあちこちが凝ってるような、痛いような…💧

そんな日は、明るい電灯の下で気持ち良く体を動かすと良い！と言われているので、今日も無理なく気持ち良く動いていきましょう〜😊

そう言って、19名、19名の合計38名のレッスンご参加で、楽しく動いた😊

さぁ、小雨の中移動して施設ヨガへ🧘

本当は、本日の施設ヨガ担当は私じゃなかったんだけど、今朝担当の先生が腰と股関節を痛めた…という連絡があり、急遽、私が代行レッスンする事になったのだ💦

なので、お弁当も何も用意出来ず💧仕方がないので、移動途中の温泉施設内レストランにて、食べたかった肉蕎麦を頂いたぁ😄

めっちゃ美味しい〜😋完食♡

少し休憩して、移動したけど、やっぱり眠気が襲ってきたぁ〜💦

想定していたので、今度は途中のコンビニに寄り、駐車場にて休息💤

10分ほど、ぐっすり寝てしまった💦

それでも余裕で施設へ到着したので良かった。本日も少なめの利用者さんだったけど、先週初めて受けてくださった方が、今日も来てくれていて、一生懸命に参加してくれた😊

レッスン終了〜今夜は娘とジムへ行く予定の日だったけど、、さすがに疲れたので無理しないように延期した。

なので、帰り道にスーパーへ寄り、実家も寄って本日終了〜

よくがんばりました😊