大気のエネルギーを心身に取り込んだ日

2019年11月28日 木曜日　雨のち雲

今朝もウォーキング…と思っていたら外はしとしとと雨☔️

歩くのは諦めて早めにスタジオへ！

今日は午後からチェアーヨガの特別レッスン。

テーマは「大気のエネルギーを心身に取り込む」

今の秋という時期はエネルギーが充実している季節♡

大気のエネルギーと言って思い出すのは、やはり太陽☀️

燦燦とした太陽の日射しを浴びるとエネルギーが湧いてくる気がする。

ヨガはインドが発祥だが、インドで古くから伝わるアーユルヴェーダ医学では、5大元素の中の空「くう」を意識することでエネルギーが湧いてくると言われている。

「くう」いわゆる空「そら」

大きな青空をイメージすると、広々として清々しく開放感にあふれている。

その空を感じるヨガのシークエンスが「太陽礼拝」だ。

椅子を使って優しい太陽礼拝を行なって気分爽快♡

終わった後は手足を広げて仰向けで休息…シャバアーサナ

みっちり70分のレッスンをした後は、速攻で次のレッスンへ‼️

実はちょっと遠くにある県立高校の教職員の健康作り教室をお願いされていて、ギリギリセーフで間に合った💦

ここでも椅子を使って日頃のお疲れを取り除くように動いていった。

今年で4年目、健康作り教室の講師として招いていただいている。

ここでもみっちり75分のレッスンをさせていただいた♡

帰り際ちょっとしたご褒美でユニクロへ寄ってヒートテックのインナーを購入(^^)

寒くなってきたからね💓

スタジオへ寄り受付けをお願いして家に帰ると、東京から帰った主人は娘宅に招かれて鍋をご馳走になっていた♡

私も一緒になって「今日は何のお祝い⁉️」と言いながらしっかりご馳走になった♡

美味しかった♡

たくさん働いてたくさん動いて、たくさん人と触れ合いたくさん話をして、本当に幸せなこと。

今日も一日お疲れ様♡