嫁と買い物行くも歩くのしんどそうなんで、暑い中アルファで待機ですわ。
昨日より若干楽なんやけど、座席に座った状態から立ち上がると腰が痛いですわ。
今回は何時もよりちょっと強く痛めちゃったみたいで、もう二度と筋力アップ体操はしないと...。
腰部脊柱管狭窄症は手術しない限り完治はないねんから、日頃から身体の動かし方には気を付けるべきなんやけど、仕事してへんし家でぶらぶらしてるだけやと強烈な痛みがなければつい忘れちゃうのんよね。
今回も上向きに寝て足を少し開いたら、麻痺して足がピクリとも動かへんかったのんよ。
そこで止めれば良かったのんやけど、動かせるようになるまでやったのんが不味かったみたいね。
医者やないのんで、判かれへんけど...。
歳いってくると、ほんま学習能力なくなりますわ。