有酸素運動するためにゴルフ練習場作るぞ

高血圧　食習慣改善の心だ

〔2015-10-21〕
札幌市白石区の天気
曇り
13℃～5℃
【琉球スマホページ】
http://myqr.jp/landing/?key=zqxa
06:00
07:00,
起床…目指せ～水分補給2リットル
寒い　ストーブ点火

08:00

まだ早いから
寝直しします。
09:00
10:00

2度目のグッドモーニング！

最近特に血圧が高すぎる
今日は180台で
少し安心

真面目に食習慣改善だ
11:00
朝飯は
オリーブオイル使って
那須ピーマンを焼いて
玉ねぎのスライスをのせて
味ぽんマイルドかけて
いただきま～す

炭水化物を控え目に心掛ける
ラジオ体操も始めよう
12:00
13:00
14:00
有酸素運動するために
室内に
自作ゴルフ練習場(レンジ)
作ります。

今日は
単管組立てまで

ゴルフネットは昨夜
楽天からショッピング済み

15:00
ラジオ体操第一
16:00
17:00
18:00
  ---Original RC Message---
○琉クラから今日のお知らせ！
来週月曜日2015-10-26は
幹事長　紀一ちゃんの誕生会です
ご都合のつく方は
気軽に御来店下さい。

〔2015-10-21〕
【今宵の出勤は】
弥生、明日香、あさみ
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
24:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00

【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★
【生活情報】
ハリ、お灸、マッサージ
【さくら治療院】
http://www.sakura71.com/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
011-879-8077

アジアンスナック　
        琉球クラシック
札幌市白石区本郷通り8丁目南
011-863-7740
【琉クラNewクーポン券】
http://a-sapporo.com/shops/9801

【本郷通り飲食店ガイド】
http://id37.fm-p.jp/382/hongoguide/?guid=on

10月19日(月)のつぶやき

　琉球クラシック　@carol14yi　17:29

ワォ～血圧が高い！ goo.gl/jZdYjW

from gooBlog

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Follow @carol14yi

ワォ～血圧が高い！

高血圧　食習慣改善の心だ

〔2015-10-19〕
札幌市白石区の天気
曇り
12℃～5℃
琉クラNew⇩⇩⇩
http://myqr.jp/landing/?key=zqxa:
07:00,
起床…目指せ～水分補給2リットル
朝一番血圧計は
うゎ！高い
酒の飲みすぎ
ビール？日本酒？

土曜日のラストコンペでの

飲み疲れが抜けず
昨夜は早めに　グッスリと

ラストコンペ
参加いただいたお客様方には
感謝！
優勝はA社長
準優勝はK専務さん
全力プレー
有り難うごさいます。

08:00

朝ご飯食べますか～
厚焼き卵、塩辛
かじか汁物で
いただきま～す。

09:00

チョイと仮眠
10:00
サァ～
渡る世間は鬼ばかり見ますか~
11:00

琉球の掃除します
12:00
13:00
14:00
牛乳&コーヒー
15:00
16:00
O見さん実家(新潟)から戻って
来ました。
お土産頂きました。
ありがとう！


17:00
18:00
  ---Original RC Message---
琉クラから今日のお知らせ！
〔2015-10-19〕
【今宵の出勤は】
弥生、あさみ
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
24:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00

【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★
【生活情報】
ハリ、お灸、マッサージ
【さくら治療院】
http://www.sakura71.com/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
011-879-8077

アジアンスナック　
        琉球クラシック
札幌市白石区本郷通り8丁目南
011-863-7740
【琉クラNewクーポン券】
http://a-sapporo.com/shops/9801

【本郷通り飲食店ガイド】
http://id37.fm-p.jp/382/hongoguide/?guid=on

10月13日(火)のつぶやき

　琉球クラシック　@carol14yi　15:21

今週はラストコンペ goo.gl/8FKAFs

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今週はラストコンペ

高血圧　食習慣改善の心だ

〔2015-10-13〕
札幌市白石区の天気
曇り/雨
13℃～8℃
【琉球スマホページ】
http://myqr.jp/landing/?key=qvsq
10:00
酒飲まなくても
充分な睡眠時間とれたぞ！

グッドモーニング！
起床…目指せ～水分補給2リットル
先ずは
グレープフルーツジュース
ジョッキー一杯
11:00
サァ～御飯支度しますか

今日も
台所の後片付けしてない
自分の使った物ぐらい
片付けしろよ！　お前

大根の味噌汁
那須ピーマンの煮浸し
かき揚げ天ぷら
ハムサラダ、ヤマト運輸の梅干し
玄米御飯で　いただきま～す
12:00
13:00
厚焼き煎餅半分
14:00
バナナミルク　
ジョッキー一杯
15:00
眠たくなって来た～
16:00
17:00
18:00
  ---Original RC Message---
琉クラから今日のお知らせ！

〔2015-10-17〕
土曜日は
町内会のラストコンペです
ドタキャンしないで
全力プレーで優勝目指して下さい
【今宵の出勤は】
弥生、ひろみ

19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
24:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00

【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★
【生活情報】
ハリ、お灸、マッサージ
【さくら治療院】
http://www.sakura71.com/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
011-879-8077

アジアンスナック　
        琉球クラシック
札幌市白石区本郷通り8丁目南
011-863-7740
【琉クラNewクーポン券】
http://a-sapporo.com/shops/9801