今日も晴れ！
少しゆっくり起きて9時半過ぎにライドオン。
Moeと三条のビパンまで。
往路河川敷、向かい風ながら今日も220〜250wほどで。
昨日のダメージがあるかと思ったけど意外と回復してた。
むしろ昨日より無理に踏み過ぎないでスムーズにペダルが回る感覚。
クランク長を短くして上死点の通過が楽になったことで、低い姿勢も取りやすくなったような？
ただケツ筋を若干使い過ぎていて疲れやすいかも。
まぁこれは慣れかな。
河川敷に出てからビパンまでちょうど1時間くらいで到着。
アベレージで220wくらい。
ここはパンの種類は多いし安いしイートインあるしコーヒー無料だし。
ホント良いパン屋さん。オススメ。
焼き立てのカレーパンとテリヤキチキンコッペを食べたけどホント美味しかった。
さて復路、と思ったらMoeが『走り足りない』と。
なら前を引きなさい、という事で久しぶりにMoeの後ろに。
ほぼ1本引きさせて追い風バビューンと帰宅。
若干距離を空けながら。
『どう？まだ走り足りない？』と聞くと
『いや、良い負荷貰ってます！』と。笑
そうだろう。笑
午後からは買い物峠を越えて夕飯。
最近で2度目の豚キムチ鍋。
やっぱ豚キムは身体が温まるしご飯が進んで美味いな〜。
もちろんデザートも。
パリパリで層になってるから実質0カロリーです。
88km
TSS:151