三条往復109km

インフルから復活しました。



今日は三条方面へ。

阿賀野川の河川敷で荻川に行き、そこから三条小須戸線へ。

荻川まではMoeと。

まずは阿賀野川河川敷を淡々と200〜220w程で。

あまり息も切れずに調子良し。

満願寺からはゆるゆると三条小須戸線まで。



河川敷の区間はAve220wくらいだったかな。

そこからは1人で三条小須戸線を淡々と。

三条の街中に入って信号に捕まりまくった。



気持ち良く回せてた区間はAve225wくらい。

ほんで今日の目的地はここ。





魚沼にある麺処 清水。行った事無いけど。

美味しいと評判でちょうど一昨日、後輩からそんな話を聞いた。

三条に2店舗目が出来たので行ってみた。

鶏塩そば。



うむ。確かにウマイ。

アッサリだけどしっかり味があって、鶏の脂が甘味を引き出してる。

リピ有りだな。

そこから三条市内をちょっと巡って、三条小須戸線から帰路へ。

途中でパイコンが殉職し、そこからはstravaだけ起動させて感覚を頼りにミドル走。

三条小須戸線に出てからは1時間ちょいを感覚的に220〜230wほどで。

向かい風だったので下ハンオンリーでエアロ意識して。

初めて速度もケイデンスも距離ももちろんパワーも見ずに走ったかも。

でもなかなか良い感じにフォームやペダリングに集中して走れた。

帰宅して計109kmほど。

まだまだ距離の耐性がイマイチ。

ここから県選まで地道に上げて行きたい。



夜はりゅーまぐ飯。

野菜多めでヘルシーかつボリューム有り。

いつもご飯美味いなぁ〜。

明日で3月も終わり。

4月から環境が変わる人も多いと思いますが、頑張って行きましょう(^o^)/



109km
TSS:不明(62km地点でTSS120)