Zwift 29:13 248w NP264w

疲れてたけど夜にzwift。

走り出してみると結構回せる。

これがあるんだよね。

身体の疲れと頭の疲れと脚の疲れは別物。

まずは走り出す事が重要。

今回は20kmちょっとのレースへ。

前半は平坦な砂漠、後半は森の中っぽい細かいアップダウンのあるコース。

勝負所は後半の森の中。

カテAが40人いて、誰がいつ飛び出すか分からないので前目前目で展開。

先頭付近で砂漠地帯をこなして勝負所の森の中へ。

細かいアップダウンが連続してなかなか走りにくい。

登り基調なところでペースアップが掛かる。

かなりしんどい。

途中、ドラフティング効かせてたつもりが若干千切れかかってしまい、かなり踏んで追い付く。

無駄脚を使ってしまった。。。

これ以降はドラフティング切らさないように細かいアップダウンの登り口から早めに踏んで下りで休む事を学ぶ。

残り2km切ったくらいで日本人のmogさんが強烈なアタック。

この早駆けは決まったか。

後続もペースアップしてゴールスプリントへ。

そこそこ良い位置に入れたけどスプリントまでのペースアップに耐える力も足りないし、スプリントのパワーも足りなかった。

カテA6位。

mogさんはギリギリで差されてしまったようだ。

29:13 248w NP264w

段々と状態が上がって来た。

30分ならAPもNPももう10〜15wくらい上がれば強度的にはほぼ戻る感じ。

けど、元に戻すだけじゃなくそこから突き抜けていきたい。

そうするには練習量ももっと増やさないといけないな。

とりあえずZwiftレースは楽しいから、走れる時は1日2レース走ろう。