ローラー70分

ブラケット10分150w

下ハン10分200w

手放し10分170w(ラスト2分240w)

モガテン1本240w

タバタ1本

片脚ペダリング左右200

流し

計70分


今日は職場の忘年会。

16時から0次会。はやっ！