F(t)錬、90km

朝4時、アラーム鳴動。

んああああ

むおおおおおおお

起床！

最大の難所をクリアー。

が、自走する気力なし。

しっかり朝ご飯食べて、車で新川まで。



とりあえず角田まで。

村上トラ前最終調整のtakeさんの番手に付けるが、40kmph巡航で一向に代わる気配なし(´･_･`)

このまま行く気かな〜と思ったけど申し訳なさげに前へ。笑

新川〜角田


んで、角田からはメニュー。

角田小周回を時計回りで6周、6周目のO字から灯台方面に行き、五福トンネル前でゴール。

5周はペース走、短く強く早めに交代してスピードを維持すること。

6周目からフリー。

いざスタート。

脚の調子は悪くないけど、ハムが少し張ってる感じ。

短く強くを意識して引く。

坦々と走ってるんだけど、登りはそれなりにキツかった。

nyoさんがやはり積極的に強く引いていた。

5周目の終わりくらいにnyoさんに『6周目はどこでアタッコするんですか？』と聞いたら、『全部(￣Д￣)ﾉ』と返って来た。笑

そして6周目、有言実行で早速nyoさんがアタッコするが、誰も追わず。自分も最後尾だったので追えず。

吸収と同時にnmさんがカウンター、それにiskwさんが着いて行く。よーし、乗るぞ。

と思ったらiskwさん離脱。nmさんに『2人じゃちょっと厳しいです』と言って戻る。

んで、農道に入って集団活性化。登りでtzkさんとnyoさんが抜け出す。それにhytなどが着いて行こうとするが着けず、自分で何とかジョイン。マジきつかった。

後ろを見ると離れてる。よっしゃ、3人の逃げが出来た！けど、tzkさんとnyoさんとローテとかつらっ(´･_･`)

1回ローテをパスさせて貰って息を整えて、下りで前へ。モホリッチで引く。

このまま3人で行きたいぞーと思ってると、信号に引っかかるorz

結局仕切り直し。前を引いてるとO字までのゆる登りでnmさんアタッコ。『りゅーじ行くぞ〜！』とお誘いを受けるが逃げの後の先頭でキツい(´･_･`)
『無理っす〜！』と言って右肘をこれでもかと振って後続に先頭交代を促す。笑

nmさん吸収時に『スンマセン！』と謝り、もう1回行くか？って話になる。

灯台の登り前で『よし、行こう』とタイミングを合わせてアタッコ。
んが、無情にも向かい風〜。後続の発射台となった。笑

tzkさんが1人先行して行く。『よっしゃ〜、吸収してやろうぜ〜』とnyoさん。力なく『ウェーイ』と答える自分。

五福トンネル前の登りまでにtzkさんを吸収して、いざ登りゴールへ。

tzkさん、nyoさん、タイガー、hytが先行して行くが着き切れず。気持ちは切らさずマイペースで追う。

前ではタイガーが先行しているのが見えたが、3人は垂れて来てる。最後にもいっちょギアを上げて赤い橋のあたりで何とかパスして2着。


ぱぱさんがいつの間にかゴール地点にいて、写真を撮ってくれた。笑

それなりにドンパチした後だったけど最後まで粘れて良かった。しかしタイガーはホント強くなったな〜。

tzkさんは周回中は集団から離れての走行、nyoさんは強い引きとアタッコしまくりで消耗してただけ。hytは受験生で自転車乗れていないのにこの位置。

強くならねば。

角田小周回6周〜ゴール


そっから喫茶角田までゆるゆると戻る。

tzkさんからダンシングのアドバイスを貰う。ケイデンス高めの、ハンドルを押すダンシング。
意識的に取り組んでみます。

高回転スプリントごっこ等して喫茶角田へ。



ちょっと休憩して数人で新潟方面の帰路へ。

この帰路が地味にきつかったですわ(´･_･`)

五福トンネル〜新川


今日も楽しかった！

皆さんお疲れさまでした(^o^)/


帰りにサガミさんに寄って、ブレーキシューのとこのネジがなめてしまったので取って貰い、代わりのネジも貰った。

ありがとうございましたm(_ _)m

90km
TSS:196