ダイエット８日目

朝
・チョコスコーン２切れ。
ザックリとした食感と、四角いチョコチップにお腹満足。
カロリーも１切れで70kcal以下なので安心して食べられます。
・牛乳コップ半量。

昼
・塩パン１個。

間食
・みかん１個。
みかんの缶詰かってくらい、甘かった～。当たりのみかん☆

夜
・味噌煮込みうどん。具は白菜と刻みネギ。一味を振って食べた。
そういえば、北海道弁では一味の事を「南蛮」って言うのを思い出した。
内地に来てから一切言わなくなったので忘れてたよ。
・生ハム３枚とレタスと水菜のサラダ。
フレンチドレッシング（レモン風味）を８ｍｌかけて食べたら、
めっちゃおいしくてハマッた。
・チキンナゲット４個にケチャップとちょこっと。
お酒を飲まずに玄米茶を飲みました。

運動はイスに座ったままできる腹筋２種＆二の腕を鍛える運動。
太ももの筋肉痛が和らいできてるので、
太ももの運動は今日はパス。
お風呂ではストレッチ＆腹筋運動２種。

で、お風呂上がりの体重は－０．１ｋｇ♪
地味に減ってるのが嬉しい～。
お風呂上がってからのご褒美に野菜生活１００マンゴーサラダを
コップ半量飲みました。おいしい♪

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
お菓子食べたりお酒飲んだりしたくなるかなって思ったけど、
今日は大丈夫やった。
気軽にお菓子つまんだりって事もできなくなるよね。
食べたらリバウンドするって思うと・・・（＞＿＜）
でもそのうちお菓子を食べないことに慣れていくかなあ。
お酒は食事の献立によっては飲む日もあるけど、
お菓子のながら食いは減らしたいな。

いっぱいキスしよう

「完璧なキス」

君とのキスで　頑なな心ほどけた
こってりした唇重ねて　濡れた舌を舐め合えば　
溶けて滴溢れた

２人目を閉じて　確かめ合う
夢中になって感覚を研ぎ澄ませる
このひと時を忘れたくなくて

キスを止めた瞬間
目を開けた君のうっとりした顔に
またとろけた

僕達は完璧なキスを繰り返す
飽きずに何度も
互いには互いしかいないと信じ込んで

浅い眠りから覚めた時の
君の甘い瞳零れて
僕はその美しさを目に焼き付けた

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
ミスチルの「Mr.Shining Moon」を聴いて、
感覚的に浮かんだ言葉を書き留めて、膨らませて、詩ができました。
語感のリズムを重視してるので、読んでいて気持ち良い詩になりました。
もちろん彼とのキスについて書いたよ♡
僕→桜桃。君→彼ね。

競馬予想

28日の予想

東京７R　⑧セツメンノトビウオ　複勝100円
阪神11R　ラジオNIKKEI杯京都２歳ステークス（G３）
①ビップランバン　複勝100円
阪神12R　⑨サヴァイヴ　複勝100円

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28日の結果
的中なし。

300円購入0円払戻＝－300円

東京７Rは私のPOG馬のカイザースクルーンが競り合った末の２着。
よく頑張った！
馬券は買ってなかったけど、いいレースをしてくれました☆
阪神12Rのサヴァイヴは、福永騎手で一変あるかと思ったんですが、
どうもスランプから抜け出せませんね。早熟だったのかな？

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
「モテキ」や「喰う寝るふたり 住むふたり」もやけど、
少年誌・青年誌でヒット作出す女性の作者って凄いねえ。
（後略）