今日やった運動

・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。

 

・２０分の早歩き室内ウォーキング。

３回目。

薄い長袖一枚でやったら体が温まった。

２ヵ所巻き戻してやり直した。

腰振りと腕の動きに集中し、足の動きは無視した。

 

夜やった運動

・１２分の室内ウォーキング。

初めてやる前に大股歩き～左右交互にVステップ＋腕の動きを予習。

→しかし左右交互にVステップ＋腕の動きでやはり躓き、

動きがぎこちなくなった(；´Д`

ごまかしごまかし何とかやったが、個人的にはこのパートが一番の難所。

このパート以外は難なくできました。

薄い長袖一枚でやったら体が温まって、おでこに汗をかいた。

 

・１０分の歩くエアロビクス。

薄い長袖一枚でやったら少し汗をかいた。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。