今日やった運動

・１４分のエアロビクス。

中間（７分２５秒～９分１２秒）の動きを飛ばしました。　

Tシャツでやったら、徐々に体が温まった。

 

・８分の腹筋ダンス。

息絶え絶えで汗をかいた。

 

・１６分の腹筋ダンス。

パンチのタイミングを掴んだし、２回目の足を上げる時に力を入れて上げてみた。

体が温まって汗をかいた。

一通りメニューをこなせたら楽しい♪ドーパミンが分泌されてる＼（＾▽＾）／

 

夜やった運動

・１０分のエアロビクス。

２回目。だいぶ動きに慣れて、楽しかった♪

長袖でやったら、おでこと腋に汗をかいた。

 

・お風呂でストレッチ４種と筋トレ１種。