今日やった運動

・７分の健康体操。

 

・７分の初級エアロ。

３回目。

腕を開いている時は、足を閉じる。腕を閉じている時は足を開く。

→ちゃんとできた。

薄い長袖一枚で汗をかいた。息が切れた。

 

・１０分って書いてるけど、実質１１分の初級エアロ。

薄い長袖一枚で汗をかいた。やり切った！

 

夜やった運動

・１３分の初級エアロ。

斜めを向いてステップ＆膝上げを予習しときました。

敷布が滑らないようにしたのと、斜めを向いてステップ＆膝上げの部分を

床でやるようにしたらできました(b^ｰﾟ)v

薄い七分袖一枚で汗をかいた。

 

・１０分のエアロビクス。

薄い七分袖でやりました。汗が流れる。

クールダウンではインストラクターの動きについて行こうと、

急いで動いてしまい、動きが雑になってしまった。

 

・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。