今日やった運動

・８分の朝の室内ウォーキング。

 

・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。

 

・１２分の早歩き室内ウォーキング。

足を一歩前に踏み込むマンボは慣れてきた。

薄い長袖一枚で体が温まった。

 

・背中と腕を鍛える１１分の運動。

薄い長袖一枚でやると、体が温まった。

わかりにくい腕の動きはメガネを掛けてやりました。

 

夜やった運動

・１３分のお腹痩せ室内ウォーキング。

右手で、左足のかかとにタッチ。左手で、右足のかかとにタッチ。

この一連の動きに苦手意識があり、意識した途端

手と足がぎこちなくなってほとんどできなかった。

 

・お風呂でストレッチ５種。