～作り置きサラダ～

冷蔵庫に欠かすことの出来なくなった

トストサラダ♪

勿論、ドレッシングも自家製のものを♪




お肉やお魚を買い置きしていれば、

5分でメインディッシユが出来てしまう。

一日一皿は生野菜を食べても大丈夫。

食べた方が良いと思いました。



最近は、ゴボウ、サツマイモ等も

下茹でして冷蔵庫に保存♪




金平や具沢山汁、ソテー、天ぷらも

短時間で簡単に出来てしまう。

フレッシュには風味は叶わないけど、

多忙な日常を乗り切るには

効率化と言う工夫が必要です。




お陰で、食事の支度に

殆ど時間がかからなくなり、

※お弁当約5分

※朝食も掃除しながら10分

※昼食や夕食もほぼ10～15分

※毎日の下拵えもかけて30分




日々のPDCAの積み重ねの結果(笑)

去年立てた家事の効率化は見事に達成♪









※今回のトストサラダは、レタス、大根、胡瓜、人参、ゴボウ、ワカメ、ひじきを使用して、水きりして冷蔵庫に保存。

P.S.レシピブログカテゴリー、ダイエットビューティーに登録しました。ブログ整理継続中です。なかなか進めずにご迷惑おかけしまして大変申し訳ありません。ご厚意にとても感謝しておりますm(__)m

～今夜のお家ご飯🍴～

今夜は鮭のポシェ

＆ラビゴットソースサラダ仕立て🎵



来月はチョッピリ嬉しいイベントへの

お誘いを２つも頂いて、

昨日、スケジュールも確保出来た。



But.急遽、断念する決心をしました(^^)

また、

これで周囲を巻き込んでしまうのが

目に見えたから(笑)



ビック‼️な勿体ないお誘いを頂き、

行きたい気持ち👋😉💓は山々だった..💧

お気持ちは有り難く受け止めてます。









でも、諦めた今、気持ちはスッキリ⁉️

新たな出逢いを求めて、

旅立ちます❤️








お誘い、

本当に本当にありがとうございます♥️

健康とは....?

今日も朝の日課を済ませ、

たまのゆっくり朝ご飯♪




・椎茸ご飯

・かき玉汁

・蕎麦サラダ

・金平牛蒡

・葉玉葱と油揚げのけんちん




週に一度は献立を立て、ゆったりと、

朝食を摂るように心掛けています♪




確定申告の提出も無事に終わり、

沢山税金払おう～と思って..

仕事したせいか?今年は（初めて）

戻り分の方が多くなりました⁉️(笑)




今まで出来なかったところの寄付、

母へのプレゼントにします♥️




塩、胡麻、生姜シロップ等が、

一気になくなり、お惣菜を仕込みながら

保存食の補充も済ませました♪




✨食は人生の基本♪✨

✨健康と貧乏は人生の足場✨

と、つくづく思うこの頃です♪




因みにWHO（世界保険機構憲章）の

健康の定義について前文に新しい

提案がなされています。



■健康の定義について肉体的、精神的、社会的条件、政治的信念の差別化なしに万人の有する基本的原則が記されています。人生設計のお役に立てればと存じます。興味関心のある方は、是非、検索なさってご一読頂ければ幸いです♪

| WHOを知ろう | 公益社団法人 日本WHO協会 http://www.japan-who.or.jp/commodity/index.html

鯖の棒ずし（バッテラ）＆船場汁

前日に仕込んだシメサバで

昨夜にうちにバッテラを作り

船場汁と、

茹でておいたブロッコリーの辛子和え。







辛子和えは胡麻汚しにしたある日の

献立て♪




これから料理検定の勉強が始まります。

合わせてオリンピックに向けて、

英会話のお勉強。







そんなに出来るかな？と、

相変わらず、やや不安(笑)

フラワーバレンタイン🌹🍃

フラワーバレンタインに私は黄色のオンシジュームを..♪

フフフ(^^)

 

ヨーロッパでは花を贈り合う習慣があり 

男性から女性に真っ赤な薔薇🌹🍃の花に想いdを寄せる男性が多いそう。

日本にも少しづつ浸透してきているようです♪

 

健康診断から帰ってきて 

オリーブとマスタードのピザトーストにコーヒー☕で、

少し遅めのブランチを頂きました🎵

 

バレンタインに女性からチョコレートに愛の告白を添える

そんな風習が少しづつ..

肉食女子を増やし..

日本の文化を変えてしまう原動力になってしまっていたのかも？

 

女性は追いかけるよりも

男性から求められる方が良いと

昔から言われていますが、

 

男性は自分から何かを追い求めて

自分で栄光を勝ち取る事に本能的に悦を覚えるようです。

 

そして女性は追い求められるように

自分の価値を高めて生きてくのが美しいような気がします。

私もいつか、

そんな人に出逢えるように生きて行こうと、

この歳になって、また、思えるようになってきました(笑)

 

 

 

 

 

 

どうか、幸せな人達が増えますように♥

 ハッピーバレンタインに寄せて🌹🍃