～これからの目的にむかって～

今日は新宿から家までの約一時間半..(^^)

ナイトウォーキングと買い物がてら徒歩で少し早めの帰宅(^-^)v

少し運動量を増そうとの試み(笑)

これからは、もう少しお洒落✨👗👠も
楽しもうと思う。TPOに応じた外見のお洒落と、内面のお洒落をもっと楽しみたい🎵

今、ダイエットにハマっている。痩せるのは目標であって、目的は..これからも付き合ってゆく自分の身体とライフスタイルにあった食べ方を身に付ける為(^^)🌈

減量は目的ではなくて、努力の結果だから、年令ー10歳位の体力をつけて、筋力UP！そうすれば自と基礎代謝量も増す。

免疫力を高めて、自律神経の働きも良くしたいし、冷え性も改善したいし♪

身体や関節の柔軟性も高めたい♪

沢山の良い学びや文化（音楽や歴史や古典、芸術）の美しいものに触れて、審美眼も磨いていきたい。

今年のトレンドカラーはペールトーンのよう。今まで使った事のないブルーやラベンダー、ミントグリーンのマニキュアも買っちゃった(^^)細やかな楽しみ❤️

今夜は久しぶりの休息。







コスメの整理をしつつ、
「本」でも読みますか💧

アファーメーション♪

二十歳の時に、瀕死の際に立たされて、

学んだアファーメーション♪

学んだと言うより、身に付けないと

忌野際を乗り越えられなかったから。




今回のデトックス

体重の変動がなかったのは、

もしかしたら、

アフアーメーション不足かな⁉️




そんなに食べていないのに、

約2週間で1キロ減。

いつもは3キロは減少するのに..💧




週明けから、

強烈なアフアーメーションを

使ってみようかな？(笑)









アフアーメーションは心理学者が提唱した定番のものと、オリジナルのものがあり、私の場合は実践的で現実的な物が多い。皆、無意識に使ってるんじゃない？

去年から少し動向を変えて実験中(笑)

ウェルネス朝食（洋風）☕️🍞🌄

オリジナルマヨグイニットダイエット朝食を我が家の定番にとり入れて、健康増進、生活態度の改善にとり入れる事に。
（時間管理って大事だと思う）

冬場の運動が足りていなかったと反省。

朝食を定番化してパターン数を増やし、準備と片付けの時間を運動と在宅ワークに少しづつ切り替えてゆくつもり♪








今日は足湯➡️般若身経➡️足ヨガ➡️ストレッチ➡️🏃🏃‍♀️🎵ボディメイキング

～座右の銘～

... ね？



逆境に立たされた時、苦しい時、


に読みたくなる12年来の愛用本でーす。





苦しみも、明るく前向きに捉える事で、


苦しみではなくなる。






苦痛苦難は幸福の門。






病気は生命が、生き延びようとしている


努力の姿であり、


貧乏は金持ちの足場。






そのように、～発想～ を変えて努力することで、道を開いてゆく事が出来る等の、
明るい生活の筋道が綴られた本でーす。

～～フット・バス～～

暑～いっ、夏が続いております。

が、明日からは、また、少しこの暑さも

和らぐようで、朝晩過ごしやすくは

なってきているような気がするこの頃。




この暑さとエアコンで、すっかり代謝が

落ちて、浮腫みやすかったり、疲れて身体がだるかったり、、、

そんな時は、やっぱり、【フットバス(足湯)】が欠かせません。代謝が上がり、血液、リンパの流れも良くなるから、本当に身体がスッキリします。ね♪




最近は、自宅でのエクササイズの前に

【フット・バス】をしてから、洗顔、美顔セルフケア(笑)..をするという、お決まりのパターンが出来つつあります。


ヨガのポーズを入れたり、腰痛体操を組み込んだストレッチ、これらはセラピスト時代に整体師から、学び治癒体験を基に自分で編み出したもので(笑)、

リピーターさんからも、評判が良かったので、続けています。(笑)なので、今は腰痛、肩凝りに悩まされることは殆どなく、快適です。( v^-゜)♪


筋トレをメニューに入れた、1時間位のリラクセーション・メニューが出来ました。

身体が硬くなっているので、しっかりケアしていかなきゃね。

そして、身体には、～綺麗になりますように☆～と、想いをかけてあげるようにしています。(笑)