さて読書でも…

この週末に読みたい本。

『ヨーガ禅道話』佐保田鶴治
『本質を見抜く力～環境・食料・エネルギー』養老孟司 竹村公太郎

佐保田先生は62歳でヨガを始められ、
『日本ヨーガアシラム』を開設され、ヨーガ禅道友会会長をされた方です。

そう、ヨーガ禅です。
りんごさんがやっていらっしゃるヨガです。

先に『八十八歳を生きる～ヨーガと共に』と言う本を読んで
感銘をうけましたので、今回はこの本をピックアップです。

語り口調なので読みやすいですが、
平易な言葉のその奥に広がるヨーガの世界に、
この世界の中でハタヨーガと出会えたことに感謝し、まずは毎日淡々とヨガを実践すべしと、
気持ちを新たにできます。

週末の私～マタニティヨガ

そして日曜日は、富山でさくらんぼちゃんが主催してくださった
マタニティヨガ教室をして参りました。
詳しくはさくらんぼちゃんのブログで→こちら
写真もあるよ～♪

参加者は実はさくらんぼちゃん以外は妊婦ではありませんでした～
普通のヨガ？？

実はさなたろう、調子がイマイチでした。
前日のヨガ＆レイキ勉強会のせいか、長時間眠って、
明け方晩ご飯兼朝ごはんをがっつり食べたせいか
体が重いし、呼吸もヘン！
OMと声を出したり、呼吸法をしたのですが、
なんか息が途切れがち～あれれ～？
体も伸びない～？あれれ～？

実は風邪を引いていたみたいです。
さくらんぼちゃんに移してないかしら？（ドキドキ…）

なんとか無事にヨガを終え、
さくらんぼちゃんがご用意してくださったおやつでお茶タイム。

その後、レイキヒーリングの施術を少し行いまして、
解散となりました。

驚いたのは参加してくれたお一人、にこちゃんが
ほんの2～3日前まで肺炎で寝込んでいたとのこと。
まだ咳が残る体で参加してくれました。
人が少なかったらあかんやろ～と気遣って参加してくれたようです。
なんちゅう優しい子なんや・・・
ありがとおお～～！！！

小さくて華奢だけど日本の漢さくらんぼちゃんと、
大きいけど（さなたろうよりは小さいけどね！）
心優しいママにこちゃんのおかげで
富山でマタニティヨガさせて頂きました。
心より感謝です～

週末の私～ヨガ＆レイキ勉強会

いやあ～、もういい加減新鮮味を失った話題ですみませんね～

土曜日はマクロビレストラン『つむぎ』さんで
ヨガ＆レイキヒーリング勉強会（マクロビランチ付き）をしました。

詳しくは参加者の皆さんのブログを呼んでちょ！（リンク攻撃～♪）

りんごの花さん
能登のまりりんさん
加賀のoyukiさん
一緒にアシュタンガヨガを学んでいる陶芸アーティストのMiwaちゃんです。

お天気は良かったのですが、まだ朝は寒く体もちじこまっていますので
呼吸法から始めました。

まずは腹式呼吸。

そして片鼻ずつ行うカパラバディ。
脳にたくさんの酸素を供給して、すっきりクリアにします。
カパラバディは『光る頭蓋骨』という意味です。

そしてバストリカーです。
こちらは内臓の働きを活性化させる働きがあります。

呼吸法ですっきりして、体の血流も良くなってきたところで
アーサナです。
少しずつほぐして行きます。
自分の体の内側に意識を向けながら、ゆっくりポーズをとっていきます。
たくさん曲げたり伸ばしたりを目標にせず、
自分の体と向き合いながらやっていきます。

アーサナは瞑想の為の座法であり、運動ではないので、
新体操部になってはいけませぬ。

ところどころ、おゆきさんの「うっ」とか「あっ」という声が聞こえます。
無理はいけませぬ、無理は・・・

そしてヨガは終了し、お次はレイキ勉強会です。

光の祈りと瞑想
発霊法
自己浄化ヒーリング
霊授
レイキサークル
ヒーリング施術実習

りんごの花さんが、しばらくレイキから離れていたので
レイキサークルでの感じ方が弱いとおっしゃっていました。
私も鈍感さなたろうなので、あんまり分かりませんが、
『なんとなく』の感覚を大切に
『なんとなく・・・キテマス！』と思い込んでますよ～（笑）

つむぎさんの2階ホールは暖かい日差しが差し込んでいました。
まぶしい～

そして皆さんのお待ちかねランチです。

長岡式酵素玄米ご飯
蓮根団子の白菜あんかけ
ブロッコリーとサツマイモの豆腐ドレッシングかけ
お漬物
お味噌汁



チョコケーキ（お砂糖も卵もバターも使っていません）
オーガニックアールグレイ紅茶

またまた、お腹いっぱい。
皆さんとのおしゃべりも楽しく、時間が過ぎていきました。

これでつむぎの奥様がご出産と産休に入られますので
春までお休みになります。
また春になったらつむぎさんでの勉強会を行います。
今回ご参加できなかった方は、それまでお待ち下さいね！