更年期！？

こんばんは～

なんだかんだで10月もそろそろ終了します。
寒くなってくるはずですね～



寒くなってくると美味しくなってくる…


玄米甘酒！


早速、仕込みましたよ。

玄米のおかゆを炊いて、その中にお水と麹を投入。
炊飯器の保温モードで１晩。

しみじみと甘い甘酒の完成です。

私はバイタミックス(ミキサー)でガーーーっと回して、
滑らかにしてから冷蔵庫で保管してます。



↑こんな感じになります。

これで、お湯や豆乳で割って、軽く温めると
朝からほっこりした気分になれます。

そのまま、プルッとした状態をデザート的に食べてもよし。

大根漬けて、べったら漬けもいいな♡





さて、最近起こっている体の変化。

太ったり、筋力が落ちたり、生理が不順になったり…

食べ過ぎてるから？

トレーニングサボってるから？

デトックス症状？

なんて、いろいろ考えていましたが。


今日、ふと気が付きました。





更年期や…






更年期といえば、女性が閉経に向けて体が変わる時期です。

私も今年４３歳ですし、出産経験もないので、
まあ、そうね、早い方ならそろそろ来てもおかしくないわね～


●最近の体重の増加率。

食べる量と運動量を考えても、
どうも計算が合わない。
ここまで太るのはちょっとおかしい。


●筋力の回復のしなさ、というか落ち方。

きついヨガやトレーニングはしてないけど、
普通の人に比べて、決して動いていないほうではない。
ヨガ教室、ウォーキングなどなど、そこそこは動いている。



●先月からの不正出血。

すわ、病気か！？
いや、天体の動きとリンクしてるから、浄化？
な～～んて思ってみたけど、どうだろう？




「更年期による、体内のホルモン量の減少による諸症状」



…が、正解じゃまいか？（笑）


女性が生涯に分泌する女性ホルモンの量は
わずかティスプーン１杯分といわれています。

それほど、微妙な量によって、女性の体のリズムは保たれています。


そろそろ、更年期の症状が出始めたのかも。


不快感がまったくない症状ばかりなので、
あまりピンときませんが、

たぶん、正解じゃないかな～～～


むか～し、私は生理痛、PMS(生理前症候群)、頭痛持ち、貧血、アレルギー体質
結構不健康な人間でした。
それがヨガの実践ですべての症状を克服し、
ここ１０年程はぼちぼち快適な…人並みな？生活をしておりましたが…


これまでとは、がらりと体が変わる予感です。
ほっておいてもそこそこ健康でいられた時代は終わりを告げようとしているのかも。


ヨガだけでなく、もっとアロマも積極的に使ったケアにシフトしようかと思います。

今まで、女性ホルモン系のアロマは手がけてませんでしたが、
これからは女性ホルモンケアをアロマで始めようと思います！

春に行ったリンズィー・エルモアさんの講演で学んだ内容が
ちょうどタイムリーです！
行っててよかった。


女性は「7」の倍数の年で、体に変化が起こります。
ちょうど私は今頃ですわ～

皆さまも、ご自分の体のケア。
人任せじゃなく、ちゃんとご自分でやっていきましょうね♪


いや～～～～私も大人になったな、ある意味（笑）

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パンケーキで朝ごはん♪

10月の月は美しいですね～

昨日一昨日と満ちてくる月を眺めながら、
今夜の満月を楽しみにしていたのに…



まさかの、雨！



さすが雨の多い北陸ですよ…

東京は晴れて美しい満月が見えているみたいですね。いいな♪





なんとなく気が向いて、朝からパンケーキを焼いてみました！

前回はベーキングパウダーを使わずに、卵を泡立てて、
その泡の力で生地を膨らませましたが、
今回は定番ベーキングパウダー投入。


小麦粉の他には、ココナッツオイル、きび砂糖、豆乳、バニラオイルで、
体に優しめにしてみましたよ。

大きめに1枚焼いて、半分にカット。

メープルシロップをたら～～～りとかけて完成。

お味はふんわり優しい。
卵の香り、バニラの香り、ココナッツオイルの香り。
焼きたてなので、ふんわりしつつも、ちょっとサクッとした感触。

オイルも少な目なので、おなかにもたれることもなく、
おいしく完食いたしました。


ホットケーキミックスを使うと、ミックスの独特の味になってしまうので、
ホットケーキミックスは好きじゃない。

やっぱり小麦粉と卵と…シンプルに作るのが好きです。


卵を泡立てて、その泡の力で膨らませるのと、
ベーキングパウダーで膨らませるのと、どっちがおいしいか？

きめ細かいふんわり感は卵かな？

焼きあがったパンケーキを切ってみると、
断面の気泡の形がちがいます。

卵の場合は、すでに焼く段階で泡がたっているので、
まんべんなく小さな気泡が焼きあがった生地の断面に見えますが、
ベーキングパウダーは焼き始めてから、気泡が発生して上面に抜けていくので、
断面の気泡が縦長です～

だから卵を泡立てたほうが、きめ細かいふんわり感で
私は好きだな～

でも、面倒だけどwww


平日の朝っぱらから、パンケーキを作ることができて、
なんだか小さな幸せでござんした♪




さて、明日(あ、もう今日ですね)はリラックスヨガ金沢Puzzle教室です。
アロマとヨガでしっかり皆さまのお体と心をリラックス&リフレッシュさせていきますぞ！

飛び込みのご参加もOKで～す♪

日時 10月28日(水)10:00～11:30
会場 Yoga & forum Puzzle(金沢市上安原2－264)




今日の午後の空、この後徐々に雲が…
でもこの空も美しかったなぁ

秋の空はドラマチックですね！

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