おやつにサツマイモを焼きました。
ココナッツオイルを敷いたフライパンでこんがり焼いて、
仕上げはお塩をパラり。
簡単なのに、ちょっとしたスイーツにも負けない美味しさですよ。
食物繊維、ビタミンCも含まれていて、美容にもおすすめ～
さて、今日は冬至ですね。
1年で一番太陽が出ている時間が短い1日です。
こんにちは、トリニティ・セラピスト早苗です。
私は太陽がないと死んじゃうウサギさんなので（←はぁ？笑）
冬至に向かってちょいと活動エネルギーが下がってました。
が、本日冬至と言うことで、
あすからは日が長くなり始めますね。
もうそれだけで私は復活し始めるのですよ…
ええ、基本的に作りが単純なんです、ワタシ。
さて、そんなこんなで、明日はクリスマスイブイブと、
世間様は連日クリスマスでござんすね。
そしてアフタークリスマスの26日は「聖書の12オイルと瞑想ヨガナイト」です。
聖書に記載されている12種類の精油とともに過ごす
ヨガ＆瞑想の夜ですよ～
瞑想にしっかり時間を取りたいと思いますが、
最後は『メッタメディテーション』で締めたいと思ってます。
メッタメディテーションは「慈悲の瞑想」です。
最近医学誌「 Motivation and Emotion 」に掲載されたイギリス、エセックス大学の実験では
この瞑想を7分行うことによって人種差別感情を減少させると言う発表がされています。
他者を受け入れる・認める感情を育てることができる瞑想です。
他にも良い効果はいくつもありますが、
自分の心に肯定的な感情を生み出すことができ、
「心の浄化」という意味ではピカイチです。
せっかくの聖なる瞑想の夜です。
メッタメディテーションで心のお掃除いたしましょうね♪
その後は聖書のオイルを使ったお菓子とともにティタイムです。
ほっと一息ついていただきたいと思います。
ご参加はお菓子の準備などの都合上、予約制です。
ご参加お申込みをお待ちしております→sanae.anahata★gmail.com（★は@に変えて下さい）
詳しくは→こちら
こころとからだのメンテナンスにどうぞ♪
詳しくはこちら→ホリスティックウェルネスサロン・アナハタ
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12月26日夜は、聖書の12オイルと瞑想ヨガナイト開催です⇒こちら
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トリニティ・セラピスト吉田早苗
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