トリニティ・セラピスト早苗です。
趣味は「健康」の、健康ヲタクさなたろうが、最近嗜んでおりますのは…
『ゴールデンミルク』
金のミルク～～～～♡(*´▽｀*)
…って、
ウコン（ターメリック）を混ぜたミルクです。
ウコンに含まれる天然ポリフェノール「クルクミン」には
・抗炎症（NF-κB の活性化抑制）
・抗酸化（フリーラジカルの消去）
・細胞保護作用
・肝機能改善作用
が報告されています。
有名なところでは肝臓を護る効果かと思いますが、
心不全予防や、 がん、 アルツハイマー型認知症、
運動による筋肉疲労、 関節炎などに対する効果が期待されている成分です。
そんなウコンをミルクと混ぜたものが「ゴールデンミルク」です♡
作り方は
・ウコン ティスプーン１杯
・ココナッツオイル ティスプーン1杯
・ミルク（豆乳、牛乳、アーモンドミルク等）100ml
・お湯 100ml
・黒胡椒 一振り
お湯にウコン、ココナッツオイル、黒胡椒を溶き、ミルクを加える…完成。
ウコンに含まれるクルクミンは、吸収率が低いので、
それを向上させるための、ココナッツオイルと黒胡椒です。
お肌に対する紫外線ダメージにも効果的なドリンクです♡
ほら、いっつも海でアーシングしてるから、日焼けが…(´・ω・`)
太陽に向かって立ってる訳で…焼けるよね。
サロンで施術を受けられる方で、
ゴールデンミルクにご興味がある方にはお出ししますよ(^_-)-☆
お試しあれ
※脂肪肝の方、肝機能に障害がある方には、
逆に負担になりますので、おススメできません。
また大量に摂取もしないように。
1日2回までです。
飲み忘れがち…くらいがちょうどよい塩梅ですよ。
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～健やかな心と体でいつまでも美しく～
ココロとお体のメンテナンスをどうぞ♪
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