今週の無料オンラインヨガレッスン予定（どなたでも参加OK）

トリニティ・セラピスト早苗です。
　
先週よりスタートの無料オンラインヨガ教室を、今週も開催いたします。

新型コロナの蔓延で、日々STAY HOMEですが、どうしても家に引き籠っていると運動不足になります。

運動不足は筋力低下、体のコリ、血流低下を引き起こします。

ストレッチを伴った運動（筋肉の収縮＆弛緩）によって血流・リンパの流れが盛んになり、体のすみずみに酸素や栄養が運ばれ、老廃物は排出されるのです。

今こそ『気力・体力・免疫力』が大切！

おうちでヨガで高めていきましょう♡

どなたでも参加OKです(^_-)-☆　
初めての参加希望の方はメッセ下さいね→こちらから
途中入室・途中退室も自由です。

　
＝＝＝今週のオンラインヨガクラスのご案内＝＝＝
　
◆4月27日（月）夜（無料）
　
①19：30～20：00　テニスボールdeほぐしタイム
　ご自分でテニスボール（硬式2個）をお持ちの方は、いつものように誘導しますので、ヨガ前の体のほぐしタイムをどうぞ。
　
②20：00～21：00　ヨガタイム
座位を中心にしたお休み前のリラックス＆ストレッチ中心のヨガです。　　


◆4月30日（木）午前（無料）
　
①10：30～11：00　テニスボールdeほぐし＆タバタ式トレーニング
テニスボール（硬式2個）を使った体のほぐし＆タバタ式（4分間のHIIT）でヨガ前に体をチューニング＆UPしましょう。
　
②11：00～12：00　ヨガタイム
立位も入れた朝の活力を上げていくヨガです。筋肉を鍛える要素も入れて運動不足も解消していきます。
　
これからZOOMなどを使ったコミュニケーションが一気に増えていく時代になると思います。
この機会にオンラインでコミュニケーションに慣れてみませんか？
　
※オンラインヨガはWeb会議アプリ『ZOOM』を使って行います。参加者側はアプリのダウンロードだけで、会員登録（サインアップ）はしなくても使えます。

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石川県野々市市の小さな隠れ家サロン
トリニティセラピー サロンアハナタ

トリニティセラピーは「からだ・こころ・たましい」の癒し

アナハタは”ハートのチャクラ”を意味します。

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