肩こりや腰痛、疲れがひどい時に、いつもの整体やマッサージに行くと、楽になる。
だけど、行きたい時に予約が取れるとも限らないし、毎週行くのはお財布がキビシイ・・・
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ならば、自分で自分を整体しましょ(^_-)-☆
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というのが、スタジオ幸せの虹さんで開催しています『セルフ整体ヨガ』のクラス。
トリニティセラピスト早苗です('ω')ノ
『セルフ整体ヨガ』は１時間のクラスですが、毎回、時間が足りなくて、物足りない、もっとじっくりほぐしたい～というリクエストを頂き、特別クラス『セルフ整体ヨガ～アロマと共にとことんほぐす９０分』を開催しました。
告知後、すぐに満席のご予約をいただき、ありがとうございました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
当日は、まずはウェルカムアロマとして、「能登ヒバ」🌲の精油をスタジオにディフューズして、皆さんをお迎えし、レッスンスタート。
能登ヒバ🌲の香りは、落ち着いた深い森のような、深呼吸したくなる木の香り。
高いリラックス効果があり、静かに自分と向き合わせてくれる香りです。
テニスボールやタオルを使いながら、体中をくまなくほぐして緩めてゆきます。
クラスの後半では、７種類のアロマから、自分の好きな香りを選んで手首に塗布し、自分だけの香りを楽しみました。
そして、参加者さんそれぞれが付けた香りが、みんなの動きにつれて、香りの波のように、ふわり、ふわりと香ります。
こうすると、ブレンドして香らせるのとは違う、ゆらぎのある香りになります。
一番人気は、幸福のハーブ「マジョラム」🍃
そして「ラベンダー」「フランキンセンス」「ブラックスプルース」。
それぞれの香りが、ふわりと香る様は、オーケストラのよう。
ひとつひとつの香りが独立しつつ、ハーモニーを奏でるのです。
気持ち良い香りの中で、リラックスして、体をほぐして。
そうすると、ヨガのポーズも、普段動かないところまで可動域が広がります。
単にアロマのいい香りの中でほぐす・・・ではなく、香りが体によい影響を及ぼし、実際の動き、体の能力を向上させるのです(^_-)-☆
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました♡
次回は、12月に温石（ホットストーンセラピー）を組み合わせて、温めバージョンの特別クラスの開催を予定しています♡
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🌹今週のレッスンスケジュールのご案内🌹
健やかなココロとカラダで、人生を氣楽に身軽にに生きましょ(^_-)-☆
《10月17日（火）》
■19：00～20:00 自重トレヨガ@幸せの虹
自重トレーニングを組み込んだ筋肉を鍛える＆伸ばすヨガで、若くしなやかな体づくり。
ゆったり動くので、鍛えたいけれどハードなトレーニングは苦手な方におすすめです。
■20:30～21:30 セルフ整体ヨガ@幸せの虹
テニスボールやタオルを使った動きを組み込み、効果的に背骨調整や筋調整を行います。
痛いところがない健やかな体を作ります。
《10月18日（水）》
■18：30～19：30 ヨガ教室＠常福寺本堂
ベーシックなポーズを中心に、タオルやテニスボールも使いながら体を緩めコリをほぐし、体と心の調子を整えていきます。
《10月19日（木）》
■10：30～12：00 リラックスヨガ教室@常讃寺本堂
最初にテニスボールで体をほぐしてからベーシックなヨガポーズを丁寧に、自重トレーニングも盛り込んだヨガです。
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ヨガレッスン等の詳細は、プロフィールにご案内のサロンアナハタHPにて、ご確認下さい。⇒こちら
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石川県野々市市の小さな隠れ家サロン
トリニティセラピー サロンアハナタ
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トリニティセラピーは「からだ・こころ・たましい」の癒し
アナハタは”ハートのチャクラ”を意味します。
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