小豆玄米ごはん

今日は小豆玄米ごはん　

冷凍していた茹で小豆と茹で汁を使って、ご飯用土鍋で炊きました～

玄米は、食物繊維、新陳代謝を活発にさせるビタミンB群、「若返りビタミン」と呼ばれるビタミンEなどが含まれ、小豆には、亜鉛、プリフェノール、サポニンなどが含まれ、デトックス効果があるとされています。
玄米と小豆どちらにも優れた効果があり、美味しく食べて体にも良い『小豆玄米ごはん』は最高～ 　食べすぎないようにしなければ。