鬱について知ろう～

仕事の関係で「うつ病」についての講習会に参加した。私の周りにも鬱で自殺した人が何人もいる。

鬱病になりやすい性格は
　・真面目で几帳面、完璧主義
　・凝り性、こだわりが強い
　・責任感が強い
　・物を頼まれるとイヤとはいえない
　・他人の評価を気にしすぎる
　・ほどほどを許さない
　・自己否定的、悲観的
　・感情表現が下手

これを見ると私は鬱にはならない様な気がする

周りの人が鬱病の場合のサポートは
　・早めに医師に相談する
　・鬱病は病気であると理解する
　・十分に休める環境をつくる
　・話を良く聞く
　・励まさない
　・気晴らしに誘わない
　・見守る　
　・重大な決断は先延ばしに

予防は
　・自分に合うリフレッシュ法を見つける
　・生活リズムを整える
　・快適な睡眠をとる
　・バランスのよい食事を心がける
　・不安や悩みは周囲の人に相談する
　　など

お勉強になりました
　　


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コメント (2)

 

 

 

 

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待ち遠しい急須

通販の急須を頼んでもう２ヶ月待っている。美味しいお茶が入れられるという優れものらしいがまだ届かない

手作りの急須らしいのだが、注文殺到なのだろうか？
一人の職人さんが作られているのなら・・・
まだ形にもなっていないということでしょうね

これだけ待たされると、不満より楽しみのほうが大きくなる。

早く美味しいお茶を頂きたいのでよろしくお願いします




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