通常営業を行っております。

台風14号は温帯低気圧に変わったようです。
大きな被害も無く安心しました。

夜は通常営業で20時30分まで営業しておりますので宜しくお願い致します。

本日は営業いたします。

台風14号は勢力が弱まっているようですが、引き続き大雨への警戒が必要です。
本日は通常営業の予定ですが今後の見通しがわからない為、注意報の発生や状況によっての営業時間の判断を致しますのでご了承ください。

台風14号が直撃の予報です。

明日17日金曜日の夜から18日土曜日の午前中にかけて台風14号が静岡県を直撃する可能性が出てきました。
先日も大雨の浸水被害などがあり、今回も最大限の警戒が必要です。
状況によりましては明日のジムの閉館時間および土曜日の営業時間を変更する予定でおります。

またこのブログやSNSでお知らせいたしますので宜しくお願い致します。
皆さまも台風の動きにはご注意してお過ごしください。

初心者や女性向けです。

スポーツクラブS&Cに設置しているバーベルは通常の２０ｋｇのオリンピックバーだけですが、最近は女性や初心者の学生などでフリーウエイトに興味を持って始める方も多くなってきました。
Ｓ＆Ｃで教える時は最初はきちんとしたフォームから教えたいと思っています。
２０ｋｇのオリンピックバーですと、運動経験の少ない女性では最初フォームを作るにも重すぎて難しい人も多いので１０ｋｇのバーを新たに購入しました。
写真のように通常のバーよりも全長は短いのですが、通常のラックで５０ｍｍのプレート使用が可能で便利です。
そんなにプレートはつけられませんが対荷重量も２００ｋｇありますので安心してお使いください。
ベンチプレスは上手にやれば上半身の７０％くらいの筋肉を効率よく使えると言われるくらい効率の良い種目で女性にもバストアップや二の腕のシェイプなどに効果的なお勧め種目です。
無料パーソナルトレーニングも行っています。
予約なしでもスタッフの手の空いている時でしたら遠慮なく声をおかけください。

ゴムチップマット

プラットフォームの上に25ｍｍ厚のゴムチップマットを設置する事にしました。
理由としては木製のプラットフォームが痛んできたためです。
デッドリフトでウエイトを落としてしまうのはあるかもしれませんが、バウンドをさせたり強く落とすとバーもプレートも傷んでしまいますので基本的にゴムチップマットを使ってトレーニングをして下さい。
プラットフォームがあるからといってウエイトを乱暴に扱われるのは不本意なのでご理解をお願いします。

自分のトレーニングではハイクリーンを入れているのですが基本的にウエイトを落とす事はしません。
クイックリフトではこのマットがあるとキャッチが安定すると思います。