ダイエットは腹八分目から…

最近、かなり、太ってきたので、本格的にダイエットをすることにしました！！ちょっと、まだ、体が痛い
ので、運動はできませんが、食事療法から始める事にしました。なんて言うか、今まで、夜８時以降は、
何も口に入れないことにしていたのですが、なかなか、痩せる事ができなかったこと、そして、この間、
貧血を起こしたので、栄養が偏っているかもしれないと思い、食事療法（カロリー計算）をすることに
しました！！まぁ、カロリー計算と言っても、大雑把なカロリー計算なんですけどね。とりあえずは、
一日３００ｇの野菜（緑黄色野菜１００ｇ、淡色野菜２００ｇ/一日あたり）を摂る事とお肉や魚を、一日
二回食べる事を実行しています。ちなみに、野菜は、一食１００ｇを摂る事にしています。あとは、玉子一個、
イモ類、大豆製品、乳製品を、１点づつ取ることにしました。それで、今まで、８時までなら、お腹いっぱい
食べていいと思っていたので、野菜なども、どうやら、摂り過ぎていたようなんですよね。なので、野菜を
一食につき１００ｇづつ摂ることにしたら、腹八分目くらいの量になりました。やっぱり、野菜は、あまり、
カロリーがないとは言え、食べすぎは良くなかったようです。それに、この間、貧血を起こした時、
コレステロール値が、かなり、高いと言われたので、コレステロールを下げる意味でも、野菜中心の食事に
していこうと思っています。あとは、お肉の調理方法も、なるべく、油を使わずにすむ調理方法で料理する
ようにしています。ちなみに、ご飯は、１１０ｇと決めています。ご飯の量が少ないので、おかずは、薄味に
するようにしています。別に、糖尿病というわけではないのですが、薄味のほうが、ご飯を、あまり、
摂らなくても食べられるのでいいんですよね。だけど、ちょっと前から始めた食事療法のダイエットですが、
やはり、腹八分目って大事だなぁ…　と思いました。ご飯を食べると幼児体型のようになっていて、下腹が
出ていたのがなくなりました。まぁ、贅肉は、たくさんついているのですが、とりあえず、食べ過ぎない
ようにする事が大事なんだと、つくづく、感じましたね。贅肉を落とすには、運動しかないので、なるべく、
チョコとお散歩するようにしたいと思ってます。だけど、20分くらいしか歩かないチョコです。果たして、
ダイエット効果があるのかどうかは疑問ですが…。この調子で、頑張りたいと思います！！もちろん、夕食は、
8時までです！！家にいて、特に、何をするわけでもなく、ＴＶを見ていたりするだけだし、動くと体が痛い
ので、横になっていることが多いんですよね。とりあえずは、貧血を起こした時に打ってしまったところの
腫れが治まるまでは、ジッと、我慢するしかなさそうです。本当は、ダイエットしてまぁ～す！！と言う
ことで、毎日のご飯の画像をアップしようかとも思ったのですが、ちと、

めんどくさい！！　

というわけで、画像で載せるのはやめることにしました。今まで、8時までに食べてはいたけど、お腹
いっぱい食べていたので、初めは、お腹がすいてしまって大変でしたが、今では、慣れました。ダイエット
頑張るぞ！！　

カテゴリー増やしました！！

今日、カテゴリーを増やしました。順番も変えたので、これで、使い勝手が良くなりそうです。初めは、宝塚の
ブログにするつもりだったので、宝塚関係のカテゴリーを上にしていたのですが、カテゴリーの数を見ていると、
どうやら、「日記」が一番多いみたいなので、数の多い順にしました。そして、新しく「画像日記」と「携帯・
ＰＣ関連」、「メンタル」を増やしました！！これで、見やすくなると思います。あと、過去ログも、チェック
して、新しいカテゴリーになるのは、移動したのですが、全部は無理でした。(笑)　やっぱり、無謀だったかも
しれません。なんと言っても、もう、2年半も続いているブログですからね。新しく「画像日記」というのも
増やしたので、これから、コンパクトデジカメでパシャパシャと、いろいろ撮ってこようと思います。これで、
外出するのも苦じゃなくなるかもしれません。なんと言っても、

ブログに載せる！！　

という目的があるのですから…。もちろん、Cyber-Shotを買ったら、携帯でもパシャパシャ撮れると思います。
でも、できるだけ、コンパクトデジカメで撮りたいと思ってます。やっぱり、コンパクトデジカメも利用しない
ともったいないですからね。あと、余っているコンパクトデジカメ、早く、売ってこないとなぁ…。売値が
下がってしまいます。そんな事を言ってて、ソフマップに電話して、値段を聞いてから、だいぶ、時間が
たってるけどね。また、値段が下がってるかもしれませんが、売れるものは売ってしまわないと・・・。どうせ、
邪魔になるものなら、元は取れなくても、売ってしまって、少しでもお金にしたいもんね。かなり、貧乏人根性
丸出しですが、貧乏なんだから仕方ないです（泣）まぁ、貧乏人には、貧乏人なりの楽しみ方があります
からね！！だけど、コンパクトデジカメを売りに出すのは、まだ、先になりそうです。ソフマップまで行くのに
交通費がかかりますしね。観劇か出待ちをする時にでも、持っていこうと思ってます。ちなみに、有楽町の
ビックカメラの中にあるソフマップに行く予定。中古のコンパクトデジカメだけど、中古のデジカメがほしい
という人に買ってもらって、使ってもらった方がいいもんね。使ってもらってこそ価値のあるものだから、
いい人に買ってもらえるといいなぁ…。デジカメとは言え、やはり、愛着のあるものですから、大事にして
ほしいという思いがあるのですよ。なんだかんだ言って、出待ちなんかで、よく使っていましたから…。
というわけで、「画像日記」というカテゴリーを増やしたので、コンパクトデジカメを使う機会が多くなり
そうな愛里なのでした。