太りすぎた分

の減量はスムーズに落ちますが、
適正体重付近の１キロはなかなか落ちませんな！

自宅でのトレーニングだけでは
限界なのかもしれません。

腹筋・・・１日　３００回

腕立て・・１日　３００回

のみで、１年で１７キロ減量。

これ以上は、やっぱ走らなきゃ落ちないのかな～！？