血圧が・・・

すっかりリバウンドが完了してしまいましたが、

厄介なことに血圧まで上昇です（汗）


不摂生が一番の原因でしょうが、

お酒の席は一向に減りません。



そこで、

『食事を根本から気をつける』

これっていかがでしょうか？




６年前のダイエットは、

単純に炭水化物を控えてひたすら筋トレ！

これだけであっという間に１８キロ落ちました。

あの時はまだ３２歳。

現在３８歳６ヶ月・・・


生活環境も変わりましたし、

同じことは出来ないような気がします。


まずは食事からかな！？



血圧を下げる食事を勉強してみます！