空気が冷たくなる真冬から、
春先に掛けて『涙目、鼻の違和感』が続いていました。
眼科に行けば、
『あ~アレルギーだね』って1分程度の診察で終了w
耳鼻科に行かなきゃかな~って思っていながら、
ズルズル時間だけが経ってしまい、
そのうち、
大分良くなってきたので放っておいたのです。
そしたら、
2日ほど前から同じ症状が再発・・・
周りに聞くと同じタイミングで、
花粉症の症状が出ている人がいるのです。
やはりこれは『花粉症なのか?!』
スポーツジムで泳いでいる時は、
絶好調なんですよね。
プールの中には花粉は飛んでないし、
ましてや水の中じゃね。
うん、
近いうちに受診してみようと思います。
最近のトレーニング状況です。
体重は停滞期なのか変動はありません。
現在88キロ~89キロをキープしています。
トレーニング内容は週5回の筋トレがメインで、
適度にプールとランニングを交互に入れています。
今週から11月の小江戸マラソンに向けて、
プールよりもランニングに力を入れていこうと思います。
主な内容は
ダンベルを使って肩周りのトレーニングと、
マシーンを使って胸、足、腹筋を満遍なく。
素人のトレーニングなので姿勢とか適当です。
どうしても全体の力で負荷を掛けてしまうので、
部位にしっかり負荷が掛かっていないのが悩みどころ(汗)
その辺は動画を観ながら自己流で挑戦しているところです。(それが悩みの原因だよねw)
やっぱりパーソナルトレーナーが居る所が良いのですね。
有酸素運動は、
ランニングマシーンを使って、
【7分RUN+3分ウォーキング】のセット×3セット。
少しずつ慣れてきたら、
RUNの時間を増やしウォーキングを減らしていく方法です。
やはり筋トレすると身体に良いですね!
締まってきているのが判るし、
なにより筋肉が衰退していく時期に、
負荷をかけて増やそうっていうのですから、
挑戦している自分に乾杯したい気持ちになりますよw
本音で今、鍛えておかないと、
10年後、20年後に影響が出てくると思います。
将来、足腰が弱って寝たきりになったりしないように、
40代から鍛えておかないとダメだと実感しています。
特に僕みたいに大きい人は、
膝に負担が掛かりますからね。
おしまい。
春先に掛けて『涙目、鼻の違和感』が続いていました。
眼科に行けば、
『あ~アレルギーだね』って1分程度の診察で終了w
耳鼻科に行かなきゃかな~って思っていながら、
ズルズル時間だけが経ってしまい、
そのうち、
大分良くなってきたので放っておいたのです。
そしたら、
2日ほど前から同じ症状が再発・・・
周りに聞くと同じタイミングで、
花粉症の症状が出ている人がいるのです。
やはりこれは『花粉症なのか?!』
スポーツジムで泳いでいる時は、
絶好調なんですよね。
プールの中には花粉は飛んでないし、
ましてや水の中じゃね。
うん、
近いうちに受診してみようと思います。
最近のトレーニング状況です。
体重は停滞期なのか変動はありません。
現在88キロ~89キロをキープしています。
トレーニング内容は週5回の筋トレがメインで、
適度にプールとランニングを交互に入れています。
今週から11月の小江戸マラソンに向けて、
プールよりもランニングに力を入れていこうと思います。
主な内容は
ダンベルを使って肩周りのトレーニングと、
マシーンを使って胸、足、腹筋を満遍なく。
素人のトレーニングなので姿勢とか適当です。
どうしても全体の力で負荷を掛けてしまうので、
部位にしっかり負荷が掛かっていないのが悩みどころ(汗)
その辺は動画を観ながら自己流で挑戦しているところです。(それが悩みの原因だよねw)
やっぱりパーソナルトレーナーが居る所が良いのですね。
有酸素運動は、
ランニングマシーンを使って、
【7分RUN+3分ウォーキング】のセット×3セット。
少しずつ慣れてきたら、
RUNの時間を増やしウォーキングを減らしていく方法です。
やはり筋トレすると身体に良いですね!
締まってきているのが判るし、
なにより筋肉が衰退していく時期に、
負荷をかけて増やそうっていうのですから、
挑戦している自分に乾杯したい気持ちになりますよw
本音で今、鍛えておかないと、
10年後、20年後に影響が出てくると思います。
将来、足腰が弱って寝たきりになったりしないように、
40代から鍛えておかないとダメだと実感しています。
特に僕みたいに大きい人は、
膝に負担が掛かりますからね。
おしまい。