８月最後の日曜日

早いもので８月も残すところ１週間。

昨日は最後の日曜日でしたね。



朝の９：００から、

弟のお店『ヘアークリエーション・ジェセル』の

予約が入っていたので、

朝のゴルフ番組も見ずに自宅を出ました。


カット＆カラーを施してもらい、

気持ちもスッキリ！



ママさんが和太鼓の練習で外出していた為、

日曜のランチには珍しく単独となりました。

単独なら好きなものが選べるから良いよね。



結局、

好きなうどんになりました（笑）

『きのこ汁うどん』の中盛りに鶏天つけて。

もちろん美味かった～



ちょっと食べ過ぎたので、

自宅で軽く競馬を楽しんでからジムへ。


時間を気にしなくて良かったので、

この日は少しキツめのトレーニングメニューです。


ダンベルプレスを１４キロ～１８キロを１０セット。

ショルダープレスは１２キロで５セット。

それから３０分間ランニングしました。


小江戸マラソンが控えているので、

有酸素も取り入れてみようと思います。


汗びっしょり流した後、

再びダンベルプレス、ダンベルフライを軽い重量で３セット。

最後にベンチプレスを４０キロで２セットにて終了。


自己流なので効果がいかほどかは判りません（汗）

ユーチューブ参考に見よう見まねですからね。


少しキツめにした理由として、

時間にゆとりがあったのもあるのですが、

夜に暑気払いがあったので、

少しでもカロリー消費しておこうかな？！

ってな打算な訳であります。



今週末は久しぶりの『シモササイズ』です。

やっぱり身体動かすのって、

最高に気持ち良いですね！