土曜日の朝はダンベルベンチから。
スポーツジムを退会して1年以上経ったかな？！
自宅に軽い筋トレ器具はあっても、
ヤル気が無ければ宝の持ち腐れ。
でも、そのヤル気を奮い立たせるのが
なかなか厳しいのであります。
パーソナルトレーニングとかスポーツジムは、
それなりの費用を払うことで、
自らにヤル気を出させてくれます。
それが自宅だと費用という負荷が掛からないので、
ついつい「ま、いっか～」ってなっちゃうんだよね。
今朝はダンベルベンチ14.5キロを
10レップス×5セット。
決して痩せたいがためにトレーニングしているのではなく、
いつまでも身体を動かせていたいから。
50代の筋トレは、
今後の加齢を緩やかにしてくれる一つだと思う。
好きな趣味も長く楽しみたいしね。
スポーツの秋だからこそ、
トレーニングに目を向けたいね。
