２８．４ ％

　　　


実は わたくし、毎晩お風呂上りに、体重計に乗っております。
もう何年になるのか忘れましたが、毎晩毎晩、体重を計っています。
我が家の体重計は、年齢と身長を登録しておけば、体脂肪率・内臓脂肪・筋肉・骨量・基礎代謝・体内年齢を
表示してくれます。
年齢を５２歳で登録してから、そのまま年齢詐称していたので、ずっと体重だけを計っていたのですが、
昨夜、５５歳で登録しなおしました。　
まだ５５歳にはなっていないんですけどね。もうすぐ誕生日だから。

そして、久しぶりに体脂肪率が出ました。
２８．４％でした。
５２歳の頃は、２９％代が多かったように記憶しています。
ほんの気持ちばかり、脂肪が落ちたようです。

驚くのは『体内年齢』。
お世辞でしょ？というような数字が出るんですよ、いつも。
笑わないでくださいね。
・・・３７.８歳。・・昨夜は。
なかなかのものでしょう？
容色は衰えても、体内だけでも若いというのは嬉しいことです。

昨日、コレステロールの薬をもらいに、病院へ行きました。
食事内容などを聞かれ、血圧を測ってもらって、３分くらいで診察は終わりましたが、ドアを出るわたしに
お医者さんからの念押しの一言が・・・
「太らないようにしてくださいね」と。

大丈夫です。
体重を減らそうと思えば、いつでも減らせる自信がつきました。
だから、食べたいものがあれば、我慢せずに食べられます。
そして、そろそろ また１キロ減を目指そうかなーと思っているところです。

ご飯の量を少し減らして、甘いものを極力減らして、油脂類もかなり控えて・・というのが、
わたしの簡単ダイエット法です。
そして、毎日決まった時間に体重を計るというのも重要ポイントかも。
軽～く、がんばってみようかなー。






　　　　　　　　　　　　　　　　


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