長引く寒さ

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


長引く寒さの為、ぎっくり腰の方が増えてきています。

短期的な寒さですと肩こりと背中の張りで済むのですが、そのまま寒さが続くと腰にきます。

対処は少し身体を動かしてあげることだと思います。

動かずじっとしている方が身体が固まってしまうからです。

また、動きすぎも注意です。

ラジオ体操と午前午後１回ずつ20分位のウォーキングがお勧めです。

無理しないように気を付けてください。