お腹を凹まして歩くと

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


先日歩いている時に何気なくお腹を凹ましてみました。

そうしたら急に腰が回るようになり、歩幅が広くなりました。

これは、お腹に力を入れてお腹で身体を支えるようになったおかげで腰の力が抜けたためと思われます。

お腹を凹ました部分は上腹部（お臍の上）でしたので、今度は下っ腹（丹田）に力を入れてみたのですがこの場合はそれ程動きませんでした。

下っ腹の筋肉は腰近くまで回り込んでいる為と思われます。

このようにお腹に力を入れることにより腰の力が抜けます。

一度試してみて実感してみてください。

普段からお腹（上も下も）を凹ますようにするといいと思います。